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Un wrap, se compone de una tortilla de trigo enrollada, la cual se rellena con ingredientes comúnmente utilizados en la elaboración de sándwiches y bocadillos.
Son sencillos de hacer y ligeros de digerir. Si te apetece preparar una merienda saludable y diferente para tus hijos, desde nuestro sitio te facilitamos la receta de éste wrap vegetal para niños, que además de ser completo a nivel nutricional, les encantará.
- 1 tortilla de trigo.
- ½ aguacate.
- Lechuga.
- Pavo en lonchas.
- ½ tomate.
- 1 huevo.
1. Cuece un huevo y reserva. Machaca medio aguacate con la ayuda de un tenedor en un recipiente y añádele una pizca de sal, unas gotas de limón y una cucharadita de aceite. Remueve. Extiende la tortilla de trigo sobre un plato y comienza untando el aguacate que acabas de preparar.
2. A continuación, añade un poco de lechuga. Coloca 3 o 4 lonchas de pavo de forma horizontal en la parte central de la tortilla de trigo.
3. Corta medio tomate y colócalo sobre el pavo. Por último, corta el huevo y colócalo sobre el tomate.
4. Dobla la parte superior e inferior de la tortilla y, para finalizar, comienza a enrollarlo con cuidado. Si el wrap está demasiado cargado de ingredientes, comenzarán a salirse ligeramente por un lateral; solo tienes que continuar enrollándolo.
5. Una vez enrollado, córtalo por la mitad con un cuchillo y sírvelo.
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